打坐，是僧道修行坐禅的一种办法，行将双腿按必定姿态坐好，而双手结印，放在必定的方位上。在日常日子中，咱们我们常常会看到古装影视片上，武功高强的人一般都有打坐的习气。而且，大部分时分，和尚都会经过打坐来涵养身心。有的人觉得，跟正常人比较，这些潜行研讨道学，心无杂念且经常打坐的人寿数也会比较长。那么，具体来说，爱打坐对人体健康有什么优点？

  2、爱打坐可以防备心血管疾病。由于打坐可以让身体血液活动速度增快，有些人平常不喜爱坐着，做什么都喜爱躺着。如此一来，就简单使身体循环变慢，呈现血管性疾病。打坐可以让身体各安排都参加到活动中来，来提高血液循环，防备血管性疾病的呈现。

  3、爱打坐可以防备颈椎疾病。现在渐渐的变多的人由于不良坐姿导致颈椎病呈现，而且，大部分老年人都有颈椎不适或许严峻的颈椎疾病。为何会呈现颈椎病，主要是平常缺少训练，或许某些不良姿态坚持时刻过长引起的。打坐时，身领会以头顶上领，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩打开。然后，从上而下顺势放松，上半身便处于天然松直的状况，有利于颈椎健康。因而，打坐可以防备颈椎疾病的呈现，让骨骼愈加健康，防止腰椎部位或许颈椎部位产生病变。