健康的骨骼由骨胶原和钙盐组成，35岁前后体内的钙质就有可能会呈现“开销”大于“收入”，骨胶原也会加速丢失。怎么抵御体内钙质的“逃跑”？上海交通大学隶属第一人民医院游利副主任医师给出了专业的观点，35岁前后要重视补钙和维生素D，一起也要弥补一些微量元素，例如镁、锌、铜和锰等，这些微量元素能促进骨胶原组成，协助骨骼坚持强韧，这也是骨骼健康的一个新趋势。到达一定量的骨峰值关于中青年人很重要，可以终究靠生活方式来改动。比如在作业之余进行运动，合理饮食，应尽量少吃快餐，吃一些杂粮、乳制品。

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