打坐前进过程中，状况常常是起崎岖伏的，并非每一天都是能安稳坐。可是实在的前进却往往是在不安稳时，正确调查并分分出原因之后，才获得打破的。

  其间，咱们 要分外的留意的一点是，如果有一天你打坐时感觉疲惫，提不起劲来，心力有些不济，十分简单昏眩，此刻你必定要留意歇息了。

  偶然歇息一天，或许坐得时刻短一些，并非不精进，而是照实尊重咱们自己身体的反响。

  特别是在咱们日常工作冗杂，需求尽力应对时，不可避免也会连带影响咱们打坐的质量。此刻咱们当天可以安稳坐的时刻是必定会比往常短得多的。这种情况下，我不主张咱们咱们牵强。觉得坐不住时就下坐，哪怕你身体感觉持续坐没问题，可是由于心理上不能平复下来，我仍是不主张久坐。

  一般来说，打坐者当然不能贪睡，可是当的确需求歇息时，咱们应当意识到此刻睡觉是最好的歇息。

  咱们的身心会有周期性的循环反响，状况好坏是有峰谷的不同。在身体状况处于峰顶时，不要误以为这就已经是自己的常态；在低谷时，相同不要懊丧地以为本身走向了大让步。

  在状况最差时，别过度着急，不要抱怨自己，不要乃至牵强自己做更多尽力，而是要好好歇息。这不是不尽力，这不是不精进，这不是偷闲，这是尊重客观规律！

  你工作了一周之后，跟其他人相同，挑选在周六周日好好大睡一下，完全放松歇息一下，并不是什么罪行。这不会由于你开端操练打坐，就会有什么不应该。

  咱们或许听说过古人怎么日以继夜地勤勉打坐的传说。我不想容易置疑这些传说，咱们无妨权且供认那或许是实在的。可是，他们是在山中闭关打坐，不像咱们日常还需求尽力工作，所以可比性是不强的。并且，古人傍边，最出色者往往还不是那些看起来过度勤勉者，而是那些把握”善巧便利“者。比方六祖大师，他就呵责那种只盲目孜孜于打坐的人，他对”只坐不卧“是不以为然的。